Recharger ses batteries, éviter le burn-out : la vitalité en naturopathie

Vous êtes fatiguée, exténuée et vous ne savez plus comment vous sortir de ce cercle vicieux ? La naturopathie et la force vitale peuvent vous aider pour recharger vos batteries et éviter le burn-out !

 

Fatigue, surmenage : comment vos batteries s’épuisent

 

Voici quelques exemples :

  • Manque de sommeil, manque de repos, suractivité.
  • Trop d’énergie dépensée par le cerveau au détriment de la physiologie : pensées négatives, idées fixes, agressions sensitives (lumière artificielle, écran, bruit…), mauvaise gestion des émotions, ondes électromagnétiques, surmenage intellectuel.
  • Stress.
  • Mauvaise alimentation : pour digérer, les glandes travaillent afin de fabriquer les sucs digestifs. Si vous cumulez de mauvaises digestions ou trop de digestion, vous épuisez vos glandes.
  • Sédentarité.

Attention, quand les batteries sont totalement déchargées, c’est le burn-out.

Alors comment recharger ses batteries et booster sa vitalité, avant d’en arriver là ?

 

Fatigue, épuisement : comment recharger vos batteries ?

 

Le moyen par excellence pour retrouver de la vitalité est  :

  • Le repos physique : le sommeil est le moyen pour recharger les batteries glandulaires et nerveuses et donc votre vitalité.
  • Le repos digestif : monodiète, jeûne intermittent, jeûne …
  • Le repos mental : relaxation, méditation, silence, prendre du temps pour soi …

 

Selon votre profil, certaines techniques seront plus adaptées que d’autres :

 

Nous avons vu dans un précédent article les différents profils et comment déterminer le votre!

 

SANGUINO-PLETHORIQUE NEURO-ARTHRITIQUE
De la mesure dans toute chose. Pourquoi une petite monodiète de temps en temps ? Relaxez-vous, privilégiez de courtes pauses, méditer, laissez parler votre créativité.
Prenez soin de votre système glandulaire Prenez soin de votre système nerveux

 

Un naturopathe pourra piocher dans les techniques ci-dessous pour vous accompagner et recharger votre vitalité :

  • Apprendre à gérer ses émotions et ne pas hésiter à se faire accompagner pour cela.
  • Se recharger avec des éléments vitalogènes : eau (mer, rivière..), air (respiration, grand air…), lumière (soleil…)
  • L’alimentation : plus votre alimentation sera qualitative, plus vous fournirez à vos cellules un matériel et carburant sain pour fabriquer vos hormones et neuro-transmetteurs.

Une alimentation bio, crue et non transformée sera l’alimentation la plus adéquate ! En effet, elle est riche en acides aminés, acides gras, minéraux, vitamines, oligo-éléments.

  • Nourrir les cellules nerveuses : augmenter l’apport en acides gras oméga 3 et oméga 9 (petits poissons gras, huile de colza, huile de d’olive.
  • Magnésium : les apports sont souvent à augmenter lorsque la batterie nerveuse s’effondre.
  • Réfléxologie, osthéopathie : favorisent la circulation de l’énergie dans tous le corps, suppriment les blocages.
  • Travailler avec les couleurs selon la glande épuisée : rouge, glandes sexuelles – oranges, surrénales – bleu, thyroïde – violet : hypophyse et pinéale).

 

Belle vacances à tous.tes, profitez en pour recharger vos batteries !