Être positif, développer la notion de bonheur, être heureux : des termes qui reviennent souvent ces derniers temps.Effet de mode ? à vous de voir.

Chez naturopathie-coaching ce n’est ni la dernière tendance, ni la nouvelle mode, mais bel et bien un art de vivre.

 

Pourquoi Développer une attitude positive? Parce que cela change tout !

 

Développer une attitude plus positive permet de dédramatiser une situation, de prendre du recul, de profiter davantage des choses qui vous entourent, ou encore de lâcher prise au lieu de continuer de s’embourber dans un problème sans fin.

 

D’accord, mais comment ? Souvent la vie nous ramène son lot de contraintes et de problèmes en tout genre, pas facile d’y voir du positif.

 

 

 

Voici 3 exercices simples et faciles à mettre en place, ici et maintenant.

 

 

 

1) Le journal des bonnes nouvelles.

 

 

☀ Achetez un petit carnet, ou sur une simple page, écrire chaque soir 3 choses positives qui nous sont arrivés dans la journée.

Du simple sourire d’une vendeuse, au dernier fou rire, en passant par une belle journée ensoleillée. En cherchant bien, on trouve toujours !

 

☀ Chaque semaine prendre quelques minutes pour relire.

 

 

=> Objectifs :

 

☀ Entrainer son cerveau à retenir non plus uniquement les choses négatives mais aussi les choses positives qui nous nous sont arrivées dans une journée.

 

☀ S’endormir sur une note de positif au lieu de ruminer.

 

En effet le cerveau humain, par soucis de survie, a pour habitude de ne retenir presque qu’uniquement les événements négatifs pour nous en protéger. Certes cela nous sauve bien des fois la mise !

Le simple fait de se brûler avec son grille pain est immédiatement enregistré et stocké pour nous prévenir de la prochaine brulure. D’accord, mais de l’odeur du pain tout chaud, le gout délicieux de nos tartines c’est important aussi.

 

Il en va de même pour la vie. Chaque journée n’est pas que mauvaises nouvelles et frustrations. Elle est aussi une opportunité de renouveau, de joie et de sourires.

 

 

 

 

2) La lettre de remerciement

 

 

La vie file bien trop vite, certaines personnes sont là pour nous quand nous en avons besoin. Avons nous déjà pris le temps de les remercier réellement pour tout ce qu’elles font ?

 

 

☀ Fermez les yeux et penser à une personne importante pour vous, une personne que vous n’avez jamais pris le temps de réellement remercier.

 

☀Puis sur une page blanche, écrivez lui une lettre en décrivant tout ce qu’elle a pu faire pour vous et toutes les choses positives qui en ont découlées.

 

☀ Prenez le temps de la relire, de la réécrire si besoin, de la peaufiner.

 

☀ Allez voir cette personne et lisez lui ! Et voyez sa réaction…

 

 

 

=> Objectifs :

 

☀ Se remémorer que nous avons de belles personnes à nos côtés qui nous accompagnent tout au long de notre route

 

☀ Rendre heureux rend heureux. Le bonheur est communicatif ! Alors osez !

 

 

 

 

3) La liste de nos qualités

 

 

☀ Faire une liste avec 24 des nos meilleurs atouts, dons ou aptitudes. Puis pensez à la façon dont nous pourrions utiliser chacune d’entre elles aujourd’hui.

 

 

Je suis… créative, drôle, fiable, altruiste, …

J’adore… lire, peindre, danser, jardiner…

 

 

☀ Et engagez vous à utiliser toutes ces aptitudes dans la semaine

 

 

=> Objectifs :

 

 

☀ Reprendre confiance en soi (dans une société qui ne met en avant que l’excellence ou le self ego)

 

☀ Se rendre compte que nous aussi nous avons de nombreux dons et aptitudes

 

☀ Faire des choses que l’on aime

 

☀ Utiliser ses compétences ou lieu de s’évertuer à ressembler à autres choses que soi-même.

 

 

A vos stylos!

 

et…

 

☀ Très bonnes vacances à tous ! ☀