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Coach Santé & Bien être


Pain d’épices Vegan sans Gluten

Et si pour Noël on se faisait plaisir version VEGAN ?   Je vous propose de réaliser des petits cœurs (ou bonhommes) au pain d’épices VEGAN (aucun produit d’origine animale). Testés et approuvés par les auxiliaires de la crèche de ma […]

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Courge spaghetti et parmesan végétal

Envie de nouveauté ? Pourquoi ne vous laisseriez pas tenter par cette recette Vegan et facile à faire. Du parmesan végétal ultra rapide à réaliser  pour accompagner une courge spaghetti farcie aux petits oignons et champignons     ✾ Courge Spaghetti farcie […]

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Tofu au choux chinois

✾ Ingrédients du Tofu au choux chinois pour deux personnes :   ➺ 6 à 8 feuilles de chou chinois   ➺ 1 bloc de tofu à la japonaise   ➺ 3 CC vinaigre de riz   ➺ 1 CC de […]

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Pollen super aliment de l’automne !

Pollen le super aliment de l’automne ! Et si l’on gardait les bénéfices de l’été ? Plus zen, détendu(e), moins fatigué(e) ou simplement moins malade.   Naturopathie-coaching a sélectionné pour vous un de ses supers aliments préférés, le Pollen.  Découvrez […]

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Cake sans gluten ni lait de vache

L’anniversaire d’un ami est toujours l’occasion de faire gouter un cake sans gluten ni lait de vache.   Résultat :  un succès ! Personne ne s’est aperçue de la différence ! Ils en ont même repris lorsque le secret a été […]

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Houmous à la betterave à tomber par terre !

Aujourd’hui je vous propose une variante plus sucrée du traditionnel houmous pois chiches, une façon originale d’apporter des légumineuses dans vos assiettes en remplacement d’une viande ou d’un poisson.  Les ingrédients : – 1 grosse betterave (déjà cuite) – 1 […]

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Le pudding magique à la Graine de chia et baies de Goji

Préparé en 2 minutes chrono, ce pudding ne manquera pas de vous surprendre de part sa texture et ses nombreux atouts : un concentré de vitamines, d’anti-oxydants et d’Omega 3. Une bombe de super aliments avec seulement 3 ingrédients ! […]

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Cookies banane chocolat et dattes

Un dessert gourmand et sain à base de flocons d’avoine, de bananes, de dattes et de pépites de chocolat. Une alternative saine et gourmande face aux tentations de fin d’année.     Les bienfaits de la banane :   riche en […]

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Minis cakes Vegan délicieux

  Mes copines raffolent  de ces mini cakes Vegan et sans gluten! Une de mes recettes préférées. Simple à réaliser, saine et équilibrée, un succès à chaque fois.La patate douce lui donne un goût sucré salé irrésistible.   N’hésitez pas […]

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